ZDRAVÁ VÝŽIVA

FRENŠTÁT POD RADHOŠTĚM

V dnešní době můžeme najít spousty argumentů pro všechny možné směry zdravé výživy a pro téměř vše se najde nějaký vědecký důkaz. "Jak zdravě žít" můžeme shrnout do pár vět nebo bodů.

• Vrátit se se stravou a životním stylem zhruba o 100-200 let zpět (neznamená vzdávat se úplně všeho, je dost rozumných vynálezů, které dříve nebyly)
• Základem je pohyb a to nejlépe na čerstvém vzduchu
• Důležitým stavebním kamenem je právě čerstvý vzduch a dýchat jej co nejčastěji
• Být v kontaktu s přírodou, nezavírat se do betonu
• Být v klidu, nestresovat se a neřešit věci, které nemůžeme ovlivnit (korupce, počasí apod.)
• Nenechat na sebe působit tlak času - nejlépe plánovat vždy s rezervou nebo neplánovat vůbec :-)
• Jíst (pít) potraviny, co se jedly (pily) dříve - obiloviny, celozrnná mouka, brambory, zelí, ovoce, zelenina, domácí marmelády apod., pít vodu, popřípadě čaje a domácí šťávy. S cukrem, solí a kořením šetřit :-)
• Jídla připravovat jednoduše, nemíchat dvacet druhů surovin do tuhé hmoty, se kterou má tělo pak problémy
• Omezit konzumaci masa - dříve se jedlo jen jednou za týden nebo za měsíc
• Používat přírodní produkty v oblasti kosmetiky, péče o tělo apod.

A pokud nám jde i o přírodu, dbejme na to, abychom se k ní chovali jako dobrý kamarád a ne jako pijavice ;-) vždyť růst na úkor ekosystému je rakovina a vždy sklidíme to, co zasejeme...